استريحي عندما تستطيعين: اغتنمي أي فرصة تتاح لكِ للراحة، مثل وقت نوم الطفل أو عندما يكون شخص آخر يمسك بالرضيع. تذكري أن الراحة الكافية ضرورية لصحتك الجسدية والعاطفية.
لا تخافي من طلب المساعدة: من المقبول أن تطلبي المساعدة من العائلة والأصدقاء في الأعمال المنزلية أو المهام أو رعاية الأطفال حتى تتمكني من أخذ قسط من الراحة.
تقبّلي أن الأمور قد لا تسير وفقاً للخطط: نظراً لأن الأطفال لا يمكن التنبؤ بهم، فقد لا تسير الأمور وفقاً للخطط. من الضروري أن تكوني قادرة على التكيف مع التغييرات عند حدوثها.
ثقي بحدسك: بصفتك أماً جديدة، قد تتلقين الكثير من النصائح من العائلة والمعارف وحتى الغرباء. بينما قد تكون بعض هذه النصائح مفيدة، من المهم أن تتبعي حدسك وتفعلي ما تشعرين أنه صحيح لكِ ولطفلك.
اعتنِ بنفسك: تذكري أن تعتني بسلامتك الجسدية والعاطفية. سواء كان ذلك بقراءة كتاب، أو الاستحمام، أو الذهاب في نزهة، خصصي وقتاً للأنشطة التي تسعدك وتساعدك على الاسترخاء.
انضمي إلى مجموعة دعم: الانضمام إلى مجموعة دعم للأمهات الجدد طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة وتبادل النصائح.
احتفلي باللحظات الصغيرة: قد يكون كونك أماً جديدة أمراً صعباً، ولكنه أيضاً مليء باللحظات الخاصة. سواء كانت أول ابتسامة لطفلك أو كلمته الأولى، خذي الوقت للاحتفال بهذه الإنجازات الصغيرة والاعتزاز بها.
في الختام، قد يكون كونك أماً جديدة أمراً صعباً، ولكن إذا اعتنيت بنفسك، ووثقت بحدسك، وبحثت عن المساعدة عند الضرورة، يمكنك التكيف مع هذه المرحلة الجديدة من حياتك بثقة وسعادة.